Raskaus ja foolihappo

Foolihappo on yhdiste, jonka riittävä saanti on tärkeää etenkin punasolujen uusiutumisessa ja lisääntymisessä. B-vitamiineihin kuuluvan vesiliukoisen foolihapon eli folaatin tarve kasvaa voimakkaasti raskauden aikana. Foolihapon riittävä saanti vähentää todistetusti suurelta osin raskausajan ongelmia, etenkin sikiön keskushermoston epämuodostumia.

Foolihapon lisääminen olisi hyvä tehdä jo ennen hedelmöittymistä, raskauden suunnitteluvaiheessa. Jopa 75% raskausajan komplikaatioista tapahtuu raskauden alkuvaiheessa, silloin kun kohdun istukka ja limakalvo kehittyvät.



Foolihappoa saa sekä foolihappolisänä reseptittä apteekista että myös nautitusta ravinnosta. Raskautta suunnittelevalle yleensä suositellaan apteekeissa myytävää foolihappolisää. Foolihappoa saa kuitenkin myös ruoasta ja varsinkin täysjyväviljasta, munankeltuaisesta, naudan maksasta, paprikasta ja vihreistä vihanneksista.

Foolihappo tutkimusten mukaan myös vähentää keskenmenon, sikiön pienipainoisuuden, raskausmyrkytyksen ja ennenaikaisen synnytyksen riskiä.

Tietoisuus foolihapon lisäämisestä on tärkeää jo siis ennen raskaaksi tulemista, sillä foolihapon lisääminen vaikkapa foolihappolisän muodossa voi olla jo liian myöhäistä silloin kun raskaus on todettu alkaneeksi.