Raskaus ja turvotus

Turvotusta esiintyy usein loppuraskauden aikana, ja se kohdistuu yleensä jalkoihin ja käsiin. Jalkojen turvotukseen voi auttaa jalkojen pitäminen ylhäällä, koholla jonkin korokkeen päällä. Tämä raskausajan viimeisellä kolmanneksella esiintyvä turvotus on yleensä vaaratonta ja se syntyy kun munuaiset kuormittuvat. Turvotuksen esiintymisen perusteella voidaan todeta, että istukan toiminnassa ei ole ongelmia. Kuten monet muutkin raskauden aikana esiintyvät asiat, myös turvotus on yksilöllistä. Turvotusta kuitenkin ilmenee erityisesti iltaisin ja silloin kun raskauden viimeiset kuukaudet ajoittuvat lämpimään vuodenaikaan, esimerkiksi loppukesään.

Loppuraskauden aikana esiintyvä turvotus on epämukavaa, ja siihen voi vaikuttaa liikunnalla ja ruokavaliolla. Vaikka loppuraskauden aikana onkin usein vaikeaa harrastaa liikuntaa, kannattaa siis sitä ainakin yrittää harrastaa rauhallisestikin omien voimien mukaan. Esimerkiksi joog, venyttely ja hidastempoinen kävely voivat olla hyvä apu turvotukseen. Runsas nesteen (esim. vettä 2 litraa/vrk) juominen ja terveellisen monipuolisen ravinnon (sisältää paljon kasviksia) nauttiminen auttaa turvotukseen. Ruokia, joissa on paljon suolaa, tulisi välttää. Näitä paljon suolaa sisältäviä ruokia voivat olla tietyt leivät, murot ja einekset, sekä myös makeiset kuten lakriksi- ja salmiakkimakeiset.

Vaikka raskauden loppuaikoina esiintyvä turvotus on yleensä vaaratonta, se voi olla myös joskus merkki raskausmyrkytyksestä. Silloin turvotus on lähes aina jatkuvaa, eli sitä ilmenee aamusta iltaan ja myös öisin. Tällöin tulisi hankkiutua neuvolaan tai terveyskeskukseen tarkastettavaksi.