Iskias ja raskaus: selkäkipujen haasteet ja hoitokeinot odottaville äideille
Raskausaika voi olla jännittävä ja onnellinen vaihe naisen elämässä, mutta samalla se voi tuoda mukanaan myös erilaisia fyysisiä haasteita. Yksi yleinen vaiva, joka voi vaikuttaa raskaana oleviin naisiin, on iskias eli iskiashermon pinnetila. Iskias voi aiheuttaa voimakasta selkäkipua ja epämukavuutta, mikä voi vaikuttaa odottavan äidin elämänlaatuun. Tässä artikkelissa tarkastelemme iskiaan ja sen yhteyttä raskauteen, miten tunnistaa oireet ja mitkä ovat turvalliset hoitokeinot raskausaikana.
Iskias ja ja sen syyt raskauden aikana
Iskias on tila, jossa iskiashermo ärsyyntyy tai pinnettyy. Iskiashermo on ihmisen pisin hermo, joka kulkee selkärangan alaosasta läpi lantion, pakaroiden ja jalkojen aina jalkateriin saakka. Kun hermo on ärtynyt, se voi aiheuttaa kipua, pistelyä, polttelua tai tunnottomuutta selässä, pakaroissa ja jaloissa.
Raskausaika voi altistaa naisen iskiasvaivoille monista syistä:
- Lisääntynyt paine selkärangassa: Raskaus lisää painetta lantion ja selkärangan alueella, mikä voi johtaa hermojen ärsyyntymiseen.
- Lantion liikkuvuuden muutokset: Raskauden hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa lantion niveliin ja lihaksiin, mikä voi aiheuttaa selkäkipuja.
- Kasvava kohtu: Kasvava kohtu voi painaa selkärangan hermoja, mikä voi johtaa iskiashermon pinnetilaan.
- Lisääntynyt nesteen kertyminen: Raskauden aikana naisen keho voi kertyä ylimääräistä nestettä, mikä voi aiheuttaa turvotusta ja painetta hermoille.
Oireet ja diagnoosi
Iskiaan oireet voivat vaihdella lievästä voimakkaaseen, ja ne voivat tuntua selässä, pakaroissa, reisissä tai jaloissa. Yleisiä oireita ovat terävät tai jomottavat kivut, tunnottomuus, pistely tai heikkous jaloissa sekä vaikeus liikkua tai istua pitkään.
Jos raskaana oleva nainen kokee selkäkipuja ja iskiasoireita, hänen tulisi ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Lääkäri voi diagnosoida iskian perusteellisen kliinisen tutkimuksen ja tarvittaessa kuvantamistutkimusten, kuten magneettikuvauksen (MRI) tai tietokonetomografian (CT), avulla.
Turvalliset hoitokeinot iskiaan raskauden aikana
Onneksi iskiasvaivoja raskauden aikana voidaan usein lievittää turvallisilla hoitokeinoilla. Tässä muutamia tehokkaita ja turvallisia hoitovaihtoehtoja:
- Fysioterapia: Fysioterapeutti voi opettaa odottavalle äidille oikeita liikkeitä ja venytyksiä, jotka voivat helpottaa iskiasoireita.
- Lämpö- ja kylmähoidot: Lämmin kylpy tai lämpötyyny voi lievittää selkäkipuja, kun taas kylmäpakkaus voi vähentää tulehdusta.
- Hieronta: Hieronta voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään selkäkipuja.
- Raskausjooga ja -venyttely: Jooga ja venyttely voivat parantaa lantion ja selän liikkuvuutta sekä vähentää kipuja.
- Kivunlievityslääkkeet: Jos iskias aiheuttaa voimakasta kipua, lääkäri voi suositella turvallisia kivunlievityslääkkeitä, kuten asetaminofeenia (parasetamoli), raskauden aikana.
- Oikea nukkuma-asento: Nukkuminen kyljellään polvet hieman koukussa voi vähentää selkäkipuja.
On tärkeää huomata, että raskauden aikana tulee välttää tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin ja aspiriinin, käyttöä ilman lääkärin ohjeita, sillä ne voivat olla haitallisia sikiölle.
Ennaltaehkäisy ja terveys raskauden aikana
Vaikka iskias voi olla hankala vaiva raskauden aikana, sen oireita voi usein helpottaa asianmukaisilla hoitokeinoilla. On tärkeää muistaa, että jokainen naisen raskaus ja keho ovat yksilöllisiä, joten hoitokeinot voivat vaihdella.
Ennaltaehkäisy on avainasemassa iskiasvaivojen välttämisessä raskauden aikana. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, riittävä lepo ja hyvät ergonomiset tottumukset voivat auttaa ylläpitämään selän hyvinvointia.
Raskauteen liittyviä linkkejä:
Terveyskirjasto: Raskaus
Terve.fi: Raskaus
Vau.fi: Raskaus
IS:n artikkeleita hakusanalla "raskaus"
Terveyskylä.fi: Raskauden tuomat muutokset ja yleiset huolenaiheet
Mainokset