Vauva ja banaaniletut: helppo ja ravitseva resepti
Miksi banaaniletut ovat hyvä valinta vauvalle
Banaaniletut ovat erinomainen ateriavaihtoehto vauvalle, koska ne sisältävät runsaasti ravintoaineita ja ne ovat myös pehmeitä ja helppoja syödä. Banaanit ovat hyvä energianlähde ja ne sisältävät myös runsaasti kuitua, C- ja B6-vitamiineja sekä magnesiumia ja kaliumia.
Banaanilettujen valmistaminen vauvalle: mitä tarvitset
Tämä resepti on yksinkertainen ja vaatii vain muutaman ainesosan.
1 kypsä banaani
2 munaa
Voita tai öljyä paistamiseen
Banaanilettujen valmistusohje
Murskaa banaani haarukalla tasaiseksi soseeksi.
Riko munat kulhoon ja sekoita ne banaanisoseen kanssa.
Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman voita tai öljyä.
Nosta lusikalla pieniä nokareita taikinaa pannulle ja paista lettuja molemmin puolin kunnes ne ovat kauniin ruskeita.
Anna lettujen jäähtyä ennen tarjoilua vauvalle.
Muunnelmia ja lisävinkkejä
Voit lisätä taikinaan muita ainesosia makua ja ravintoarvoa lisäämään. Esimerkiksi pellavansiemenet tai chia-siemenet tuovat taikinaan lisää kuitua ja proteiinia. Myös kaneli, vanilja tai raastettu omena sopivat hyvin maustamaan lettutaikinaa.
On tärkeää muistaa, että vauvan ruoan tulisi olla aina sopivan kokoista ja pehmeää. Vauvan banaanilettuja tulisi leikata pieniksi palasiksi ennen tarjoilua, ja ne tulisi tarjoilla sellaisessa lämpötilassa, ettei vauva pala suutaan.
Yhteenveto
Banaaniletut ovat helppo, nopea ja ravitseva ateriavaihtoehto vauvalle. Ne ovat pehmeitä ja helppoja syödä, ja niiden maku on miellyttävä. Kokeile tätä yksinkertaista reseptiä ja muokkaa sitä makusi mukaan erilaisilla mausteilla ja siemenillä.
Raskauteen liittyviä linkkejä:
Terveyskirjasto: Raskaus
Terve.fi: Raskaus
Vau.fi: Raskaus
IS:n artikkeleita hakusanalla "raskaus"
Terveyskylä.fi: Raskauden tuomat muutokset ja yleiset huolenaiheet
Mainokset