Vauvan nukkuminen ja uni – nukuttaminen – vauva ei nuku

Vauvat nukkuvat tunnetusti paljon. Lähes kaikki pienet vauvat nukkuvat 12-20 tuntia vuorokaudessa, nukkumisajan jäädessä lyhemmäksi lapsen kasvaessa. Nukkumisen määrä, sikeys ja heräily ovat kuitenkin hyvin yksilöllisiä. Jo muutaman kuukauden ikäinen vauva saattaa nukkua huomattavasti vähemmän kuin ensimmäisinä elinkuukausinaan. Jotkut vauvat saattavat nukkua pitkiäkin jaksoja heräämättä, toiset taas heräävät itkuisina jopa tunnin välein. Kuitenkin, yleensä kolme kuukautta vanhalle vauvalle on jo kehittynyt univalverytmi vuorokausivaihtelun mukaan niin, että nukkumisjaksot painottuvat yöaikaan ja vauva on enemmän valveilla päivisin. Noin 70% kolmen kuukauden ikäisistä vauvoista nukkuu öisin viiden tunnin jakson heräämättä ja yhdeksän kuukauden ikäisistä vauvoista jopa 90% nukkuu läpi yön heräämättä.

Mitä tehdä jos vauvaa on vaikea saada nukkumaan? Esimerkiksi päiväunille vauvan voi saada hyvinkin helposti tekemällä vauvan kanssa pienen lenkin autolla, jolloin vauva saattaa liikkeen ansiosta nukahtaa parissa minuutissa turvakaukaloonsa. Muita hyviä tapoja on käyttää pitkää, joustavaa kantoliinaa jonka saa käärittyä ristisiteeksi. Tämän avulla vauvan nukahtaminen voi olla usein entinen ongelma. Myös vauvan nukuttaminen päivällä vaunuissa pihalla voi olla hyvä idea.

Muita hyviä keinoja saada vauva nukkumaan sikeämmin ja paremmin öisin:

– tee nukkumaanmenorutiini aina saman turvallisen ja tutun kaavan mukaan
– tee päivän ruokailuhetkistä sosiaalisia tapahtumia ja iltapalasta rauhallinen ja hiljainen hetki
– halaa vauvaa nukkumaanmenon aikaan, mutta anna sille mahdollisuus nukahtaa itsekseen omassa tutussa pinnasängyssään
– pidä vauvan sängyssä turvallisuutta tuottavia esineitä, kuten vaikkapa eläinhahmoista pehmolelua

Edellä mainitut asiat saattavat auttaa vauvaa nukahtamaan ja nukkumaan paremmin, mutta on kuitenkin yleistä, ettei vauva yksinkertaisesti suostu nukahtamaan muualla kuin sylissä ja heräilee jatkuvasti. Varsinkin päiväunet voivat tuottaa ongelmia. Jos yötkin ovat jatkuvasti todella katkonaisia, kannattaa harkita itsensä hyvinvoinnin ja jaksamisen kannalta pyytää apua ulkopuolelta, että voi nukkua välillä kunnolla esimerkiksi jossain muualla. Yleensä vauvan vähäunisuus ja jatkuva heräily myös öisin on vauvan kannalta aivan normaalia, eikä siitä pidä huolestua.